/ 01 de março 2021

Saiba mais sobre os benefícios da natação

Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da natação, mas este é, de fato, um dos esportes mais completos que existem. Soma-se a isto o fato de que esta atividade física é uma das mais divertidas, prazerosas e importantes – sim, porque em uma eventual situação de risco na água, seja na piscina, no rio ou no mar, saber nadar fará toda a diferença.

Além de melhorar o condicionamento físico e fortalecer praticamente todos os músculos do corpo, outro benefício da natação é que ela fortalece a musculatura cardíaca, reduzindo a gordura do coração e tornando o órgão mais forte, além de reduzir as chances de o indivíduo desenvolver problemas cardíacos.

Outro benefício da natação é que ela pode reduzir e prevenir quadros de asma. O esporte fortalece os músculos do tórax e amplia a capacidade dos pulmões de absorver oxigênio. Nadar faz bem, ainda, para as articulações, sobretudo porque não é um exercício de impacto como a corrida em solo, por exemplo, e para a saúde psicológica e emocional, pois melhora a autoestima e combate o estresse.    

A perda de peso também é um benefício da natação bastante atrativo. Como toda atividade física, nadar requer esforço do corpo, o que acaba promovendo queima de calorias e eliminação de líquido. Aliada a uma dieta devidamente orientada pelo profissional de saúde, a natação pode significar transformações incríveis no corpo.

Quer mais? A melhora do nível de colesterol no organismo também é um benefício da natação. Por ser uma atividade essencialmente aeróbia, ou seja, que acelera o metabolismo, ela promove a eliminação de gordura e outras substâncias em excesso do corpo.


De bem com o espelho

Quem se cuida e procura manter a saúde em dia sabe que um corpo torneado e bem definido é um “plus” dos mais bem-vindos, não é? Além de manter tudo em dia quando o assunto é o bem-estar do organismo, praticar um esporte como a natação pode ajudar em sua busca pelo corpo ideal. Aliado à musculação, o nado é capaz de eliminar, por exemplo, aqueles “pneuzinhos” indesejados e tão difíceis de desaparecerem. Para muitos, a aceitação de si mesmo passa necessariamente por uma estética satisfatória. Cada qual, é claro, com suas próprias percepções do belo. Há quem conviva muito bem, obrigado, com uns quilinhos a mais e há quem busque eliminá-los o quanto antes. São diferentes visões e propósitos de vida. Eis mais um benefício da natação.


Um hobby dos mais interessantes

Especialistas em saúde mental são unânimes ao afirmar que ter hobbies na vida ajuda e muito na autoestima e motivação diária. Quer hobby mais bacana que a natação? Além de te deixar com saúde, bom fôlego e um corpo legal, ainda é uma habilidade das mais desejáveis. Nada mais bonito e admirável que um nadador que sabe mergulhar na piscina ou no mar e agir em situações de risco. Evidentemente que, dependendo do local e profundidade, não é permitido sequer entrar na água, mas acidentes acontecem até mesmo em ambientes tidos como “seguros e controlados”. Nestes casos, quem sabe o que fazer com os braços e pernas pode se sair melhor. Outro benefício da natação!


Condomínios favorecem o lazer e a prática de hobbies

A Construtora Planeta tem entre seus valores a promoção da sustentabilidade, saúde e bem-estar entre seus clientes e colaboradores. A empresa está sempre em busca de soluções para seus condomínios que ofereçam a melhor qualidade de vida possível.

Além das amplas áreas verdes, iniciativas sustentáveis e alta qualidade das construções, a Planeta investe fortemente nas áreas de lazer de seus empreendimentos. A empresa entende que a excelente experiência de moradia passa por momentos agradáveis e saudáveis em família ou com amigos. 

O Ícone Planeta, por exemplo, que será o mais alto edifício do interior do país, possui área de lazer completa com piscina para adultos com raia de 25 metros, piscina infantil e deck molhado, playground, pet place, praça de convivência com pergolado, espaço gourmet e salão de festas com possibilidade de integração entre estes dois ambientes, brinquedoteca, Sky Lounge & Gourmet e Sky Health Club & Spa – ambos com vista panorâmica da cidade -, bicicletário e sala fitness, que compreende um mezanino com academia e espaço de pilates. Atente-se para a metragem da raia da piscina adulta: 25 metros! Um incentivo e tanto para entrar na água de vez e usufruir do benefício da natação.

Já o Edifício Dijon, o mais luxuoso de Sorocaba, conta com a melhor experiência em lazer que um empreendimento pode oferecer em uma área projetada de mais de 6.500 m². O morador do Dijon pode desfrutar de quadra de tênis oficial; quadra de squash; quadra poliesportiva; mini-golfe; fitness com equipamentos entregues (technogym); sauna seca; sauna a vapor; piscina com 2 raias de 25 metros (coberta e aquecida); piscinas com tratamento de ozônio; clube do whisky; espaço gourmet; espaço teen; SPA; sala de massagem; studio pilates; espaço pet; salão de festas com áudio e vídeo; salão de jogos; espaço kids; playground; praça de convivência com chafariz e cascata e infraestrutura para wi-fi.

Morando em condomínios completos como estes, qual sua desculpa para não colocar a saúde em dia? Mais especificamente, o que acha de incluir o benefício da natação em sua rotina? O primeiro passo é sempre o mais importante e significativo. Pense nisso!

Esse artigo foi útil pra você? Continue acompanhando nosso blog para mais dicas!


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